Vida Profissional vs Vida Familiar: Dicas para Encontrar o Equilíbrio

A busca por um equilíbrio entre profissão e família pode parecer uma Missão Impossível, mas com as estratégias certas, é possível gerir ambos os aspetos da vida de maneira harmoniosa e satisfatória. Preparamos algumas dicas para si:

1. O Desafio de Conciliar

Para muitas mulheres, a fase da vida em que decidem ter filhos coincide com um período importante das suas carreiras, onde o crescimento profissional está no auge. Esse conflito leva muitas vezes a decisões difíceis, como adiar a maternidade ou sacrificar oportunidades de carreira. Embora a licença parental e as políticas de flexibilidade no trabalho sejam cada vez mais comuns, a realidade ainda mostra que as mulheres carregam a maior parte das responsabilidades familiares. Por falta de ajuda ou conhecimento não deve comprometer nenhum destes dois aspetos da sua vida.

2. Estratégias para o Equilíbrio

1. Comecemos por aquelas que estão ao seu alcance realizar ou influenciar:

Estabelecimento de Prioridades – Nem tudo é urgente nem importante, faça uma lista das tarefas mais importantes e execute-as em primeiro lugar. Saiba dizer "não" a tarefas ou ocupações não essenciais, tais como passar toda a roupa a ferro desde tolhas a camisas ou ir a correr para o supermercado só porque falta um ingrediente na cozinha, assim libertará tempo para si e para que se foque no que é essencial, para descansar e recarregar as energias.

Planeamento e Organização - Planeie as compras, as refeições e as tarefas domésticas com antecedência. Essa atitude ajuda-a a economizar tempo (e dinheiro) e a reduzir o stress. Atualmente existem muitas aplicações de planeamento no seu smartphone que são uma grande ajuda para manter tudo organizado.

Delegação de Tarefas - Dividir as responsabilidades domésticas com o parceiro ou com filhos mais crescidos é fundamental. Este é uma das dicas mais importantes a colocar em prática. Ensine o seu parceiro e os seus filhos desde muito cedo a fazerem tarefas simples tais como por a mesa, colocar a loiça na máquina, levar o lixo, etc. Se tiver sorte e o seu parceiro tiver jeito para a cozinha, não hesite em lhe deixar o departamento das panelas. A divisão de tarefas em casa garante que nenhuma mulher carregue todo o peso das tarefas domésticas e da criação dos filhos sozinha.

Rede de Apoio - Muitas vezes os familiares mais chegados não vivem perto, então escolha os amigos que a podem socorrer em casos de urgência. As mães dos colegas de escola dos seus filhos podem fazer parte dessa rede de apoio já que os horários e as necessidades são as mesmas. Disponibilize-se também para fazer parte da rede de apoio de outras mulheres.

2. Outras estratégias que não dependem só de si:

Horários de Trabalho Flexíveis – Nem todo o tipo de trabalho permite praticar horários flexíveis. Se tiver essa possibilidade, negoceie com a entidade empregadora. Trabalhar em horários que se adaptem melhor à rotina familiar reduz o stress e aumenta a produtividade.

Teletrabalho – Tal como anteriormente, nem todo o tipo de ocupação permite usar as vantagens do avanço das tecnologias digitais para realizar funções remotamente. Atualmente a maior parte das empresas já tem políticas de trabalho remoto que permitem que as mulheres trabalhem a partir de casa, economizando tempo de deslocamento e permitindo uma melhor gestão das responsabilidades domésticas e profissionais. Para as mulheres que não podem praticar o teletrabalho, ter atenção aos períodos mais críticos da vida familiar tais como férias escolares e planear as suas férias em conformidade.

3. A importância de Boas Práticas Empresariais

Na minha experiência profissional internacional, observei que as melhores empresas são aquelas que adotam verdadeiras políticas familiares, como:

• Desmistificação da maternidade como um bloqueio profissional

• Implementação de horários flexíveis

• Facilitação do teletrabalho

• Ajuste de horários de trabalho durante períodos críticos da vida familiar

4. Conclusão

Encontrar o equilíbrio entre vida profissional e familiar é possível e está, em parte, nas suas mãos, mas é um processo contínuo que requer ajustes e estratégias personalizadas. Cada mulher sabe o que funciona melhor para ela e para a sua família. Lembre-se de que é possível alcançar os seus objetivos profissionais sem sacrificar sua vida familiar e é importante que lute por isso.

5. Estamos Aqui para Ajudar

Tem dificuldades para se organizar ou seguir os conselhos acima?

Estamos aqui para ajudar. O projeto Janis oferece apoio e acompanhamento a mulheres, com a colaboração de mentores experientes que podem ajudá-las a superar os desafios e a encontrar o equilíbrio ideal entre a vida profissional e familiar. Contacte-nos.

Maria Antónia - cofundadora da Janis Women